Диетичните добавки в спорта до каква степен те могат да имат обратен ефект
МАДРИД, 2 (ИЗДАНИЯ)
Ергонологичните добавки или хранителните добавки са продукти, които съдържат хранително вещество или група хранителни вещества, които подобряват спортните постижения, когато се приемат и които не оказват вредно въздействие върху здравето на пациента, препоръчва се те да бъдат предписани от експерт в областта.
Това заявява в интервю за Infosalus диетологът-диетолог от сестринския факултет на Факултета по здравни науки към Университета в Аликанте, професор Хосе Мигел Мартинес Санц, който уверява, че тези трябва да се посочи от специалист, Наред с други причини, защото в някои случаи те могат да се окажат положителни в допинг контрола или да причинят храносмилателни проблеми например.
„Когато говорим за добавки първото нещо, за което мислим са протеините, в така наречените „консервни кутии“, големи консерви с протеинов прах. Но такива са и въглехидратните и минерални заместващи напитки или тези с електролити или спортни гелове. Също така специфични хранителни вещества като креатин или кофеин, или най-новото на мода сок от цвекло или пробиотици. Въпреки че добавките с витамини, минерали и желязо също могат да бъдат ”, предупреждава специалистът.
Освен това той твърди, че трябва да го посочи специалист, защото те са ефективни само ако се спазват определени протоколи. „Неприемането им директно вече подобрява спортните ни резултати”, Уверява той, като уточнява, че в зависимост от вида на състезанието, представянето на спортиста, едното или другото може да служи.
В конкретния случай на протеинови добавки, обикновено в големи консерви, продавани в определени магазини, Martínez посочва, че те могат да бъдат полезни като част от увеличаване на мускулната маса, за възстановяване след тренировка или след 12-24 часа събития, например.
„Хората често ги купуват, но без никакъв съвет, без предварително да проверяват диетата. Друг проблем, който също може да възникне, ако не бъде предписан от експерт, е, че тези консерви съдържат и други вещества, освен протеини, чиято прекомерна консумация може да навреди в определени случаи “, подчертава специалистът.