Хранете се здравословно в Directo al Paladar (LXVII), лекото меню на месеца
За тези, които искат яжте по-леко, без да пренебрегвате здравето си, организацията е ключова в обичайната диета. И в този смисъл това здравословно меню с включени рецепти може да бъде от голяма помощ за насърчаване на планирането във всяка ваша къща.
Перфектното леко меню за този сезон
Използвайки съставки според сезона на годината че пътуваме и оставяме различни рецепти, целта ни е да улесним постигането на по-здравословна и лека диета едновременно.
Разбира се, винаги препоръчваме адаптирайте менюто към особеностите на всеки потребител или домакинство това го прилага на практика, за да извлечете максимума от него.
Предложения за закуска или лека закуска
Въпреки че реализацията му не е от съществено значение, много от нас са свикнали закусва или закусва всеки ден, следователно, за тези моменти оставяме следното здравословни предложения:
- Чаша мляко и препечен хляб с хляб и закваска с авокадо и домат.
- Чай или кафе с порция фитнес бананов хляб и пресни плодове.
- Чаша мляко и две ръжени рула със зехтин и домат.
- Кускус с мляко и пресни плодове.
- Чай или кафе с хляб сандвич с много семена с прясно сирене, домати и кресон.
- Чаша мляко и тостове с козе сирене с печени кайсии.
Можем да изберем опция и да я повтаряме всеки ден или да ги променяме, ако лесно изпаднем в монотонност.
Също така, както казахме преди, съветваме модифицирайте порции или рецепти според предпочитанията, нуждите и възможностите на всеки човек или къща.
Предложения за основно хранене
За обяд и вечеря всеки ден, Оставяме следните предложения, които могат да се променят безпроблемно между дните, в зависимост от наличието на време и съставки, които имаме у дома: