Диетичните добавки са толкова необходими, колкото ни казват да живеем - COPE
Има такива, които повишават жизнеността, подмладяват, изгарят мазнините или подобряват паметта, но тези свойства са реални или са преувеличени за търговски цели
Главен редактор и директор на COPE Cool
Време за четене: 4 '13 ноември 2020 - 23:41
Актуализирано 23:41
Има такива, които служат за повишаване на физическата работоспособност и жизненост като гуарана, кофеин, женшен, витамини от група В или магнезий, такива, които помагат за здравето на нашите стави, с колаген, хиалуронова киселина, магнезий, дори такива, които осигуряват подобряване на паметта и способност за концентрация по време на изпита.
В хапчета, капсули, прахове, гелове. с витамини, минерали, фибри или хиляди растения, пазарът предлага популярните Хранителни добавки във всички видове формати с обещанието за много ползи, които трябва да знаем, преди да обмислим потреблението му.
През 2018 г. OCU публикува проучване, в което разкри това не по-малко от 30% от испанското население приема някакъв вид добавка калций, омега 3, магнезий, витамин D, витамин С или желязо. Но Наистина ли са толкова необходими, колкото ни казват?
Естественият продукт не е синоним на безопасен продукт
„Когато се срещнат с определена функция може да бъде много полезна За хората, които имат някакъв дефицит, техните свойства и ползи са известни от стотици години. Много от тях предоставят решения и важни ресурси за нашето нормално функциониране и ползи за тялото ни; Това не означава, че някои не са необходими в рамките на балансирана диета и че индустрията преувеличава свойствата си за икономически и търговски цели.s ", обясняват те на cope.esСоня Мартин и Хавиер Кано, автори наРъководство за магаре: Диетични добавки ’.
ЗАЩО ГИ ВЗЕМАТЕ
Стилът и темпът на живот днес затрудняват в много случаи здравословното и естествено хранене "така ние се обръщаме към хранителните добавки, за да осигурим необходимото количество хранителни вещества, витамини, мастни киселини или протеини ".
Понякога поставяме летвата твърде висока за добавки, изисквайки качества, които не искаме от лекарства
Затова те посочват "понякога посещаваме добавки/хранителни добавки, за да компенсираме дефицита на витамини или хранителни вещества ". Проблемът е в това има такива, които започват да консумират добавки компулсивно и без подходящ контрол, без да се вземе предвид, че понякога те са безполезни или че дори те могат да си взаимодействат помежду си, да бъдат контрапродуктивни и да причинят щети на тялото ни ".
ПРАВИ НАШЕТО ЗДРАВЕ?
Нито бяло, нито черно, както всичко останало, има нюанси. "Всяко вещество може да бъде вредно при определени обстоятелства. Водата например е източник на живот и има множество предимства, но за пациент с хронична бъбречна недостатъчност може да бъде вредно, ако се злоупотребява." Понякога, „ние се преструваме на летвата е твърде висока в хранителните добавки, изискващи качества, които не искаме от лекарства които обикновено приемаме ".
Вярно е, че "хранителните добавки са по-склонни да имат странични ефекти, ако се приемат във високи дози или ако се приемат много различни дози наведнъж ".
Ключът е в отговорно потребление, под надзора на професионалист който доминира над естествените продукти. „Точно както не бива да приемаме лекарства, без да ни е предписал лекарят, би било препоръчително лекар натуропат, специалист по природна медицина или експерт по хранителни добавки да ни посъветва и да ни каже кой продукт да приемаме и по какъв начин. Ако го направим, ще говорим за много безопасни вещества с почти никакви неблагоприятни ефекти ".