Диетични вечери, триковете

Поговорката гласи:"Яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк". Отчасти е вярно, че вечерята е храната, която изгаряме най-малко, защото си лягаме, но това не означава, че не се храните добре. Както през останалата част от приема през деня, на вечеря ще приемаме нашите порции въглехидрати, протеини, мазнини и т.н. ... в крайна сметка важните са общите калории и упражненията, които правим, така че не е нужно да намаляваме са количества.

Вечерите имат допълнителен проблем, нощувки с приятели ... за да не прекалявате, докато отслабвате, днес ви давам няколко съвета. Ако искате да отслабнете и да вложите малко воля, ще го направите.

Във VC вече имате всички записи, които сме написали за диета: Закуски за диети, Половин сутрин и половин следобед, Диетични храни а сега вечери. И не забравяйте нашите рецепти в блога, за да ви помогне да отслабнете: D

За да направите диетични вечери:

Когато излизате на вечеря или парти:
Проблем е, когато сме на диета, защото излизането навън се изразява в изразходване на калории през повечето време. За да избегнете изхвърлянето на всичко направено през седмицата, ето няколко съвета:

Яжте нещо у дома, преди да излезете. Типичните оризови сладкиши например ще ви накарат да се чувствате доволни и да не хапете толкова много. Важно е да не грешите, така че ако имате част от пълния си стомах, със сигурност ще се съпротивлявате по-лесно. Това, че „нищо не се случва за един ден“, не е вярно. Превишенията по скалата са забележими.
Ако отидете на кълващо парти -че между другото обикновено всеки има на масата картофи, маслини, гъши дроб, хляб, колбаси, нека всички хиперкалорична-, Сервирайте всичко в чиния - ако е малко, много по-добре-, Ще видите колко ядете, но също така изберете добре, че ще ядете. Не забравяйте, че трябва да се храните разумно. Една пица може да има повече от 2000 Kcal, колбасите не са точно хипокалорични, нито сладки напитки, алкохол, десерти ...