Плуване и бременност

Автор: Мария Мартина Рама

Съдържание:

1. Въведение
2. Кръвоносна система и хранене на плода
3. Кръвообращението и дишането по време на бременност
   • 3.1. Тираж
   • 3.2. Дишане
   • 3.3. Вода и температура
   • 3.4. Други аспекти
   • 3.5. Оплождане и ембрионално развитие
   • 3.6. Поза и сила
4. Понятия и физически принципи на водата
5. Завършеност
6. Подобни публикации
7. За автора
8. Библиография

1. Въведение:

По време на бременност (състояние, което продължава 40 седмици) се извършват редица физиологични промени, тъй като тялото на жената се адаптира, за да покрие различни функции. Тези промени трябва да бъдат взети предвид при опит за изготвяне на водна програма за бременни жени.

Обикновено се нарича акушерство да пред и след програмите за водна активност след раждането.

2. Кръвоносна система и хранене на плода:

Благодарение на обмена с майката през плацентата, плодът може да поддържа постоянството на своята вътрешна среда (хомеостаза) и нормалността на своите функции, както и да расте и да се развива.

Кръвта на плода циркулира през хорионните власинки, които са облицовани с двоен епител: фетален и майчин.

В някои случаи (като хронична хипертония) може да настъпи намаляване на притока на кръв през майката през плацентарното интервилозно пространство поради свиване на маточните съдове. Хроничното намаляване на фето-майчиния обмен силно пречи на нормалното наддаване на тегло на плода и малко на развитието му. Той представлява клиничната картина, наречена "хроничен фетален дистрес".

The аеробна работа, подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система и съответно работата на дихателната система и предотвратява риска от напълняване.

Препоръчва се да се работи между 50% и 70% от максималния пулс .

Някои жени достигат 140 удара в минута, като плуват 12 метра с ниска интензивност, други могат да плуват 1000 метра с постоянни удари от 120 в минута.

Обикновено разширените вени се появяват във всяка област на краката след четвъртия месец: от глезена до квадрицепса.

Венозната хипертония в долните крайници допринася за производството на оток в тях, което се наблюдава при 30% от бременните жени, считани за нормални. Това се дължи най-вече на наддаването на тегло и повишеното търсене на кръв с растежа на плода. Циркулиращата кръв през вените не тече правилно поради влиянието на три основни фактора:

• Големият хормонален скок, който съпътства бременността.
• Компресия на матката върху големите вени, причиняваща локва кръв.
• Тенденцията към прекомерно наддаване на тегло.

Плуването е особено полезно в това отношение:

• Хидростатичното налягане благоприятства венозното връщане.
• Краката не поддържат пълното тегло на тялото.

Препоръчително е да не носите прекалено тесни дрехи, за да не пречите на кръвообращението.

Някои бременности изискват специални предпазни мерки. Например в случаи на високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, астма, бронхит, грип, затлъстяване, диабет и др.

Друг фактор, който трябва да се вземе предвид е: ако досега бременната жена сега е била заседнала. В тези случаи трябва да се обърне особено внимание при контролиране на сърдечната честота и мускулната умора.

3. Кръвообращение и дишане по време на бременност:

3.1. Тираж:

3.2. Дишане:

3.3. Вода и температура:

Температурата на водата от 29,5 ° C - 30,5 ° C е в границите на безопасността и комфорта.

Трябва да се вземе предвид хигиената на водата и басейна: вода без риск от микроби, ако е възможно без хлор.

Важно е да направите пауза за уриниране, ако е необходимо. Поради необходимост и защото елиминирането на токсините от тялото ще помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища.

---