Диетични рецепти на Okroshka, диетично меню за отслабване и отзиви

Приготвена без топлинна обработка на зеленчукова основа, okroshka предлага отлични резултати при отслабване. Приготвя се бързо, от прост набор от продукти. Принципът на използването му е да се сервира студено. Окрошка е не само вкусна и здравословна, но и освежаваща супа.

В разгара на лятото чиния с окрошка ще утоли глада и жаждата ви. Съставките се вземат разнообразни, приготвя се с кефир, квас, минерална вода и мътеница. Избор на полезни препоръки ще ви помогне да отслабнете на okroshka без чувство на глад.

Особено подходящи рецепти ще бъдат през пролетно-летния сезон, когато на трапезите има много пресни зелени и зелени.

Възможно ли е да ядете окрошка, докато отслабвате?

Окрошка може и трябва да бъде включена в диетата в диетата. Едно достъпно, лесно за приготвяне ястие съдържа минимални калории. Пресните зелени и зелени ви позволяват да отслабнете само за няколко седмици.

Леките храни позволяват на тялото да елиминира шлаките и токсините. Яжте окрошка на втория ден, отслабвайте, чувствайте се леки и енергични. Поради ниското съдържание на калории, една порция окрошка бързо насища тялото и потиска чувството на глад.

Диетата в окрошка е идеална за тези, които искат да отслабнат преди плажния сезон. Може да се използва от вегетарианци и суровоядци.

Като отлично средство за потискане на апетита, полезните компоненти на okroshka ускоряват метаболитните процеси в организма. Освежаващите пълнители са практически без калории, можете да ги изберете въз основа на вкусовите предпочитания.

Диета в окрошка, подходяща за хора с диабет Много жени признават, че няма по-лесни рецепти, достатъчно е да натрошите зеленчуците и ястието е готово! Единствената по-малко диета - окрошката бързо се отегчава.

Ето защо си струва да експериментирате с различни варианти на приготвянето му. Преди да се впуснете в окрошечния метод за отслабване, струва си да претеглите всички плюсове и минуси.

Съставки Брой

варено пилешко филе -	250 гр
пресни краставици -	200 гр
репичка -	100 g
варени яйца -	5 броя.
копър и лук -	опитвам
Сол -	по желание
мътеница -	1 л
Време за готвене: 10 минути	Калории на 100 грама: 51 Kcal

Как е диетата за отслабване?

1. Лека охлаждаща супа може да се приготви за минути. За целта нарежете пилешкото филе на малки парченца.
2. Добавете нарязани краставици, репички и зеленчуци към пържолата.
3. Обелете яйцата и ги нарежете в купа с окрошка, посолете по желание. Разбъркайте всичко добре.
4. Напълнете с мътеница преди сервиране. Поддържане на съда в хладилника.
5. Ежедневното количество окрошка трябва да съответства на калориите, като се вземе предвид теглото на човек, който отслабва Рецептата е предназначена за 5-6 приема.

Окрошка на кефир - рецепта за отслабване

• варено месо - 300 гр;
• Съдържание на мазнини в кефир 0% - 1 литър;
• пресни краставици - 300 гр;
• Зелените и солта на вкус.

Време за готвене: 12-20 минути.

Калорично съдържание: 62,2 kcal.

Етапи на кухнята:

1. Охладено и предварително сварено говеждо месо за оголване на фибри и ситно нарязване.
2. Добавете нарязаните зеленчуци и краставици към месото. Ако краставиците изведнъж станат горчиви, трябва да ги почистите от кожата. Като зеленчуци можете да вземете млад лук, копър, магданоз.
3. Смесете нарязаните съставки, добавете сол, ако е необходимо.
4. Напълнете с кефир от хладилника. Рецептата е предназначена за 1 ден. Седенето на окрошка не се препоръчва повече от 7 дни.

---