Леки храни за намаляване на подуването на корема
Леката диета може да облекчи стомашно-чревните заболявания. В тази статия ще можете да разберете кои храни са подходящи за мека диета и какво трябва да вземете предвид, ако стомахът или червата ви са раздразнени.
- Какви заболявания можем да предотвратим с консумацията на леки храни?
- Много ястия в малки количества или малко в големи количества?
- Леки храни: Кои храни се понасят добре?
- Съвети за готвене на рецепти с леки храни
- Най-добрите рецепти с леки храни
- Леки храни: правилните напитки
- Леки храни: кои са храните, които помагат при диария и повръщане?
- Леки храни: храни, които трябва да се избягват
- Лека храна: колко време трябва да ядете лека храна?
Когато стомахът притиска и боли, имате нужда от помощ бързо, за да облекчите болката. Първата мярка за успокояване на раздразнения стомах е леката диета. Това включва храни, които са лесно смилаеми.
Но каква храна трябва да готвите в случай на стомашно-чревни проблеми? Кои са забранените храни по време на разстроен стомах или диария? Има ли рецепти с леки храни, които също са вкусни? Тук ще намерите всички отговори на въпросите по темата за леките храни.
Вашият браузър не може да покаже това видео
Леки храни: с тази диета ще избегнете болки в стомаха
Леките храни са специална форма на хранене при всички заболявания, свързани със стомаха. Леката диета се фокусира върху леките, добре поносими храни, които успокояват храносмилателната система и вече не я агитират.
The основа на лека диета тя се основава на избора между 50% и 55% от вашата храна от въглехидратната гама, например хляб, тестени изделия, ориз или овесени ядки. 30% зеленчуци и 15% до 20% трябва да бъдат протеини.
За да предпазите стомаха, е важно да изберете меки и много нарязани храни. Така че вместо да избирате хрупкав хляб, по-добре е да изберете хляб с меко тесто, направен от фино брашно. Приготвените на пара зеленчуци или супи трябва да имат приоритет пред суровите зеленчуци.
Всеки човек толерира храната по различен начин. Малко по малко, тествайте кои са полезни за вас и кои ви създават дискомфорт. По този начин можете да избегнете консумацията на храни, които причиняват болки в стомаха, метеоризъм, подуване на корема или гадене.
Какви заболявания можем да предотвратим с консумацията на леки храни?
- Непоносимост към определени храни
- Гастрит
- Хронични възпалителни заболявания на червата (болест на Crohn, улцерозен колит) във фази на ремисия
- Язви на стомаха и дванадесетопръстника
- Неусложнено чернодробно и жлъчно заболяване
- Хронично възпаление на панкреаса
- Раздразнително дебело черво
Много ястия в малки количества или малко в големи количества?
Хората с проблеми със стомашно-чревния тракт трябва да ядат няколко малки хранения, разпределени през целия ден, в допълнение към ядката диета. По този начин храносмилателната система не е претоварена и ние избягваме тежко неудобно храносмилане.
Освен това отделете време да се храните и дъвчете добре. Оставете храната да се охлади, ако я приемате твърде гореща или пикантна, тя може да влоши болката в стомаха.