Диетични хранителни вещества и пърхот
Адекватната диета трябва да бъде първият елемент, който да се модифицира, за да се отървете от досадата от пърхота.
- Трябва да се отървете от всички наситени мазнини (тези от животински произход).
- Избягвайте маслото, сметаната и млякото и месото, които са храни, които не помагат за намаляване на производството на себум върху скалпа и съответно пърхот.
- Избягвайте храни като захар и преработени храни.
- Осигуряване на ценни хранителни вещества в диетата. Важно е да се консумира биотин (витамин В7), присъстващ в бирена мая, ориз и бобови растения, както и храни, които включват витамини А, Е, селен и цинк (всички тези елементи насърчават здравето на косата, кожата и повърхностните тъкани на организма ).
Също така е жизнено важно да се контролират всички видове емоционални стресови ситуации. От друга страна, можем да приложим на практика различни естествени лечения, които спомагат за постепенното му подобряване, като изплаквания с розмарин, измивания със сок от цвекло, вар и семена от сминдух.