Най-добрите храни за изгаряне на мазнини
Те се използват в диетите за ускоряване на метаболизма и сред тях са канела и пикантни.
Най-добрите храни за изгаряне на мазнини.
Пътуваме през пролетта, по пътя към лятото и в нашите ръце е да помогнем на тялото да се подреди за празниците. Начинът да го направим е да изберем добре какво ще ядем. Не става въпрос за ядене само на пръчици целина и прочистващи бульони, а за ядене на храни, които ни помагат да изгаряме мазнините и ускоряваме метаболизма си, като винаги спазваме здравословна и балансирана диета.
Експерт по тези въпроси е американският диетолог Хейли Помрой, също известен като "гуруто на метаболизма". Помрой приема в кабинета си знаменитости като Дженифър Лопес или Робърт Дауни-младши, съветва много компании по въпросите на храненето, а също така е автор на „Диета за ускорен метаболизъм“ и „Квемало“ (и двете заглавия на Grijalbo). Една от максимите на този диетолог е: „храната не е враг: храната е, напротив, рехабилитацията, която ви е необходима, за да съживите вашия бавен и нарушен метаболизъм и по този начин да превърнете тялото си в машина за изгаряне на мазнини“.
Бягането от чудодейните диети, храненето пет пъти на ден и избирането на хранителни, нискогликемични храни са някои от насоките, предоставени от този диетолог. „Често хората не подхранват метаболизма си. Диетите, които обещават загуба на тегло, след което радикално променящите се хранителни навици рядко работят или са устойчиви. Бързата загуба на тегло може да навреди, ако загубите мускулна маса. Бързата загуба на мазнини обаче не е вредна, а точно обратното “, казва Помрой.
Подемът на личните бутилки: трябва да пиете тази вода
Най-добрите храни за изгаряне на мазнини.
„Всички храни с нисък гликемичен индекс и добра комбинация от храни ни помагат да изгаряме мазнини, но ако нямаме друг избор, освен да ядем много извън дома, решението е да се спрем на зеленчукови салати, зеленчуци, базирани на билки и подправки ”, подчертава диетологът Монсе Фелиу.