Диетични храни за щастие, които носят радост

Радостта е състояние на духа, което генерира благополучие. И храната има връзка. "Небалансираната диета има не само последствия на физическо ниво, но може да доведе и до специфични дефицити на витамини или минерали, които се проявяват чрез симптоми или усещания като апатия, безразличие, раздразнителност, нервност, умора и невнимание. Ето защо емоционалните нива често атакуват тези, които се опитват да отслабнат ", обясни на Infobae възпитаничката по хранене Лилиана Гримбърг (MN 978).

щастие

Предупреждава и за консумацията на рафинирани брашна. Те причиняват внезапно повишаване на серотонина, последвано от незабавни спадове, което се превръща в нарушения на настроението и нервност в тялото. Напротив, консумирането на въглехидрати с бавно усвояване, като пълнозърнести храни или банани, благоприятства производството и поддържането на нивата на серотонин.