Диетичната сода наистина ви помага да загубите тези излишни килограми

Повечето хора избират изкуствено подсладена сода пред обикновената, за да избегнат поемането на няколко излишни килограма. Но какво да кажем за онези, които вече избират диетична сода? Би ли било полезно да го оставите и вие?

диетичната

Д-р Джим Хил казва, че пациентите го питат през цялото време в програмата му за отслабване в здравния и уелнес център Anschutz в университета в Колорадо.

С финансиране от Американската асоциация за напитки, Хил помогна да се разработи проучване, което разделя приблизително 300 възрастни на две групи: едната група ще продължи да пие газирани напитки, а другата група; посочен в изследването като „водна група“, той би спрял да го прави. Изследването е публикувано в списание Obesity.

Участниците в двете групи преминаха интензивно обучение по успешни техники за отслабване, включително редовна обратна връзка за храненията, които са записали в списания.

„Резултатите за нас не бяха изненадващи“, казва Хил.

Докато нормалният участник, който не е пил диетична газирана вода, е загубил 4,08 килограма за 12 седмици, тези, на които е било разрешено да продължат да пият диетична сода, са загубили средно 5,8 килограма за същия период. Това е разлика от 1,8 килограма.

Хил казва, че в този клиничен опит много хора, които успешно са отслабнали, „са тежки потребители на некалорични подсладители“.

Но защо групата със сода за диети беше по-успешна? Най-вероятната причина е, че тази група е имала най-лесната задача.

Намаляването на калориите и увеличаването на упражненията изискват много воля. Опитайте се едновременно да оставите нещо друго, което обикновено ви харесва; Подобно на диетичната сода, тя преодолява способността ви да останете на път. Повечето психолози са съгласни, че нашата воля е ограничен ресурс .

Така че, докато това проучване не проследява приема на калории, групата, която не е пила газирани напитки, предимно е яла (или пила) повече калории по време на 12-седмичната диета.

Тъй като проучването е продължило само 12 седмици, остава да се види дали изкуствените подсладители са полезни в дългосрочен план, казва Сюзън Суитърс, професор по поведенческа неврология в университета Пърдю.