Диетична диета Perricone, използвана от известни личности за отслабване и подмладяване
Заминаването на почивка винаги е било много разнообразна тема, защото ако нашата дестинация е плажът, първото нещо, което правим, е да помислим за онези излишни килограми, които толкова много искаме да елиминираме от тялото си, за да можем да демонстрираме тези костюми без един грам мазнина за баня, която толкова много искахме да покажем с голяма гордост и тогава взехме решението да разберем кои диети се предлагат на пазара и коя от тях е по-близка до нашите изисквания.
Въпреки че идеалното е да имаме балансирана диета през цялата година и не само когато възниква операцията по бикини, имаме лошия навик да оставяме всичко за последната минута и ако това е, то желанието да намерим най-доброто възниква диета за нас, че ако селекцията трябва да ни позволи да установим целта си и главно да избягваме толкова омразния ефект на отскок, който ни кара отново и отново да се отказваме от започването на нова диета.
Съдържание
Какво е и как работи диетата Perricone?
Залагането на разнообразна, балансирана и по-малко рестриктивна диета винаги ще бъде най-добрият вариант, затова диетата От д-р Николас Периконе, Това е един от най-добрите варианти за спазване, тъй като не е конвенционална диета, тъй като се основава главно на указанията, необходими за промяна и подобряване на нашите хранителни навици. Тъй като високото съдържание на антиоксиданти предотвратява възпалението и клетъчното окисляване.
Следователно, след започване на диетата Perricone, можем да наблюдаваме по-стегната кожа, забавяща появата на толкова не изящните бръчки, затова и тази диета е наречена диета против стареене.
По такъв начин, че все повече хора избират да се присъединят към периконовата диета, дори много известни личности, защото освен че подобрява външния вид на кожата, това повишава нивата на енергия.
Отначало тази диета не е предназначена за отслабване и отслабване, а за да предотврати последиците от годините върху кожата ни, но много от хората, които са я използвали, са показали голямо количество загуба на тегло, дори достигайки идеалното тегло, така че този режим може да бъде обобщен като диета с двойно предназначение, която генерира отлични резултати.
Това е една от най-добрите диети, които да се спазват през летните сезони, поради щетите, причинени от слънцето в дермата, следователно е чудесен съюзник на слънцезащитния крем, в борбата срещу стареенето и влошаването на кожата.
Периконовата диета се предлага в два начина, с период от три дни и още двадесет и осем дни, в зависимост от резултатите, които искате да получите, и бързината, която трябва да постигнете целите, ще бъде изборът.
В случай на тридневна диета, резултати от по-хидратирана, гладка и светеща кожа могат да се наблюдават за кратък период от време. В случай, че решим да изберем двадесет и осемдневната опция, резултатът ще се види в цялото ни тяло чрез клетките за регенерация на тялото.
И двата начина на хранене споделят четири основни групи храни:
- Висококачествен протеин
- Фибри и пълни въглехидрати (нисък гликемичен индекс)
- Незаменими мастни киселини
- Антиоксидантни витамини и алфа липоева киселина.
Храните, присъстващи в периконовата диета, са:
Висококачествени протеини:
Всички те са от риба и птици, като сьомга, риба тон, сардини, пуйка
В случай на млечни продукти се препоръчва то да бъде обезмаслено, като обезмаслено кисело мляко, кефир и сирена с нисък процент мазнини.
Фибри и сложни въглехидрати
Тук основните храни се състоят от плодове, пресни зеленчуци и някои зърнени храни като овес, някои от плодовете са: ябълка, киви, портокал, грейпфрут, пъпеш, червени плодове, ягоди, боровинки, малини, къпини, череши и асаи горски плодове. Те съдържат плодове, богати на фибри и с високо съдържание на вода и витамин А и С, важни за балансиране на функцията на клетките.
В зеленчуците можете да намерите спанак, аспержи, маруля, карфиол, брюкселско зеле, карфиол, целина, броколи, зеле, тиквички и др.
Относно зърнени храни, като овес, които да консумирате всеки ден за закуска, ечемик, киноа.