Диетичен хляб, първата храна, която се премахва от диетата Може би не е необходимо

диета „супер въглехидрати“

Писателят на знаменитости и личен треньор Боб Харпър казва, че при диетата Super Carb не е нужно да изрязвате напълно въглехидратите като хляб, за да отслабнете.

The хлябът е врагът за победа. В много от диетите за отслабване специалистите препоръчват да се намали изключително или напълно елиминирайте хляба на дневния прием. Оставка, която представлява истинска жертва за много от тези, които решат започнете строга диета с цел отслабване.

храна

Това обаче оставката може да не е напълно необходима. Според известния писател личен треньор на „знаменитости“ нас, Боб Харпър, която се превърна в слава в страната с пускането през 2004 г. на „реалността“ 'Най-големият загубеняк', в който група хора с наднормено тегло се състезават кой ще може да отслабне най-много по време на записа, ако следвате Диета „Super Carb“, базиран на баланс на протеини с високо съдържание на фибри от сложни въглехидрати и а ограничено количество мазнини, няма нужда да оставяте хляб настрана.

„Super Carb“, популяризиран и разработен от Харпър и възпроизведен от американското издание на списанието Мъжко здраве, се основава на идеята да отслабнете, без да изпитвате дискомфортното чувство, че сте лишени от засищащ ефект на въглехидратите, причина, която кара много от хората, които започват диета, да я изоставят. „Това е балансирана чиния с всички макронутриенти“, обяснява експертът по обучение и здравословен живот.

Но не всичко върви. Харпър посочва, че не става въпрос за безсмислено преяждане с въглехидрати. Водещият и писател на книгата „Супер въглехидратната диета: отслабнете, заздравете, яжте истинска храна“, препоръчва да се яде по време на обяд или преди тренировка на плътни фибри въглехидрати, супер въглехидрати или „добри въглехидрати“, тъй като те осигуряват голяма енергийна стойност на тялото и отнема повече време за смилане и генериране на чувство за ситост, каквото може да пълнозърнест хляб, кафяв ориз и сладък картоф, три храни, силно препоръчани от диетолозите.