ДИЕТА Мразя я, обичам я!
Или защото живеем в трудна държава, за да се храним балансирано, или просто защото думата Диета не е по вкуса на мнозина
На първо място, трябва да знаете значението на думата Диета: «А диета Това е количеството храна и напитки, които се предоставят на организма за период от 24 часа, независимо дали покриват или не хранителните му нужди, накратко, това е наборът от хранителни вещества, които се усвояват след обичайната консумация на храна ., а при хората диетата погрешно се свързва с практиката да се ограничава приема на храна, за да се получат само необходимите хранителни вещества и енергия и по този начин да се постигне или поддържа определено телесно тегло. “(Взето от Уикипедия).
Това каза, тогава ВСИЧКИ сме на диета и според целта, която сме поставили, там трябва да коригираме консумираното.
Всички диетолози са съгласни с препоръката, че за да отслабнете, трябва да създадете КАЛОРЕН ДЕФИЦИТ, където максимумът е да изразходвате повече енергия, отколкото консумирате. Вижте това видео:
И не е да спрете да ядете, идеалното е да правите повече физическа активност и да ядете по-добри храни, тези, които ви помагат в процеса.
Живея в държава с трудна ситуация, за да намеря храна, с която да управлявам добре калориите. Въпреки че има и други хора, на които им е трудно да се хранят добре и да отделят време за физическа активност.
Това е причината, поради която наблюдаваме увеличаване на затлъстяването (разбира се, има някои медицински случаи) и/или заболявания, причинени от лоша диета и заседнал начин на живот. Освен че виждаме и голям брой хора, които се занимават със спорт, те обаче вярват, че са освободени от хранене според изпълненото упражнение.
Докато тренираме, ние се нуждаем от по-добро хранене, не забравяйте, че излагаме мускулите и ставите на износване, типично за дейността, следователно това, което ядем, ни помага, като осигурява енергия, регенерира фибри, помага ни с храносмилателния тракт и др. Ето защо е необходимо да осигурите на тялото най-добрите храни.