Диетичен дневник 【БЕЗПЛАТНО ИЗТЕГЛЯНЕ】

Диетичният дневник е много полезен инструмент за предоставяне на нашите пациенти. Списанието ще ви помогне да разберете по-добре хранителните навици на пациента си. Тя може да ви помогне да разберете какво консумирате. След като разберете това, можете да направите промени в диетата си по-ефективно.

диетичен

Трябва да му кажете, че носенето на диетичния си дневник със себе си през целия ден ще му помогне да не забрави записа на нищо. Ако искате да следите на хартия, изберете тетрадка, която се побира в чантата, раницата или джоба ви, за да можете да я носите със себе си през цялото време. Има и много приложения, които могат да проследяват вашата храна и напитки.

Добре е да му предоставите всички опции, да отпечатате на хартия, да му дадете файл, който да изтегли и запише там, или онлайн файл, където той може да изпълнява дневния си дневен дневник

След като имате дневника си, трябва да записвате различни неща всеки път, когато ядете и пиете. Те включват:

Количеството храна и напитки, които консумирате всеки път. Това може да се измери в обем (като 1/2 чаша), тегло (като 20 грама) или брой елементи (като 12 чипа).

Какъв вид. Напишете вида храна и напитки. Бъдете възможно най-конкретни. Не забравяйте да запишете екстри като заливки, сосове, дресинги или подправки. Примерите включват масло, доматен сос или захар.

Следете времето на деня, в който ядете и пиете.

Обърнете внимание къде ядете и пиете. Ако сте у дома, напишете стаята. Например на масата в трапезарията, в кухнята или на дивана. Ако сте навън, напишете името на ресторанта или ако е във вашата кола.