Диети за отслабване Прочутото прекъсващо гладуване, което е толкова модерно здравословно

Това са рисковете от спиране на храненето с часове

Споделете статията

Толкова ли е модерен известният периодичен пост?

прекъсващо

Ще има малко хора, които сред разговорите, които са провели с приятели или семейство, не са имали такъв, който да възхвалява чудодейната диета с прекъсващ пост. Не става въпрос за драстично спиране на храненето, а за прекарване на един ден в седмицата, няколко поредни дни в месеца или просто няколко часа на ден. В този случай не става въпрос само за отслабване, той също така говори за това колко здравословно е тялото да спре да яде храна за умерено дълъг период от време.

Идеята е проста: ако спрете да ядете за 12 или 14 часа, тялото започва да изгаря натрупаните мазнини и тази загуба на мазнини води до загуба на тегло. Защитниците на този тип практики говорят за много други предимства: намаляване на нивата на инсулин и кръвна захар, подобряване на концентрацията, повишена енергия, намален холестерол в кръвта, предполагаемо клетъчно прочистване и дори намаляване на възпалението.

Реалността е, че това периодично гладуване също има своите рискове, ако не се прави контролирано и ако не се консултира с експерт-диетолог, който от друга страна би могъл да посъветва много по-малко драстични методи за отслабване. Рисковете също са сериозни.