Диети за отслабване Окончателното меню, с което можете да отслабнете без усилие и без да гладувате
Изготвено от експерти по диетология
Споделете статията
Окончателното меню, с което можете да отслабнете без усилие и без да гладувате
През последните няколко години имаше няколко „прищявки“, свързани с храната. Но несъмнено най-здравословното от всички беше повишено от самите диетолози преди няколко месеца с голямата вълна от „истинска храна“. Става въпрос за информиране на потребителите, че за да отслабнат и да бъдат с идеалното си тегло, те трябва да се хранят по-здравословно. Не напразно е повече от необходимо да се присъедините към диета, която можете да поддържате с течение на времето. Безполезно е да губите много килограми за няколко дни, ако ще си ги възвърнете след няколко дни. В тази връзка ви казваме каква е истинската храна. Но Как мога да създам истинско меню за храна, което да ми позволява да бъда здрав и с теглото си с истинска храна? Днес ви предлагаме пример от ръката на Карлос Риос, един от най-известните и следвани диетолози в социалните мрежи.
Закуска. Първото хранене за деня не е най-важното. Трябва да избягате от тази стара аксиома, но трябва да отдадете значение на този момент от деня. Трябва да го подготвите предния ден (в този линк можете да прочетете как да го направите). Закуската, която Ríos ви предлага в този случай, е съставена натурално кисело мляко с овесени люспи, банан, кашу и чисто какао. По това време на деня един от най-повтарящите се въпроси е дали пълномасленото мляко ви напълнява. В този линк ви отговаряме. Не забравяйте, че закуската трябва да ви даде достатъчно енергия. Не можете да го заредите със захар, която ви дава много енергия и след това се разпада.