Диети за отслабване екстремни диети, опасни за здравето Коя диета е по-добра Митове и
Всичко, което трябва да знаете за екстремните диети и как те могат да повлияят на вашето здраве.
Няколко дни преди пристигането на лятото мнозина търсят различни диети за бързо и ефективно отслабване; Използваните обаче не винаги са най-препоръчителните.
Трябва да знаете, че диетите без надзор, които обещават да постигнат желаната от вас фигура, могат да причинят промени като недохранване, анемия, умора, необратими увреждания на черния дроб, ниска производителност, световъртеж, гастрит, промяна на метаболизма и ужасния ефект на отскок.
Изправена пред тази ситуация и за да ви предпази от уязвимост към някакво заболяване или усложнение, диетологът Карла Торес Фернандес-Каберо от Центъра за естетична медицина в клиниката Рикардо Палма споменава за опасностите и лъжите на четирите най-известни чудодейни диети. Внимавайте и си вземете бележка!
1. Хапчета или шейкове са ефективни за отслабване - фалшиви
Няма хапче или шейк, което да води до здравословна загуба на тегло. И двата продукта са продукти, които няма да консумираме през целия живот, и двамата създават нарушение в метаболизма ни, защото го принуждават да извършва процеси агресивно и поради тези причини генерират възвръщаем ефект, когато се върнем към ежедневното си хранене.
В случай на хапчета, много от тях променят работата на черния ни дроб, генерирайки необратими щети.
Смутитата заместват храната и всеки, който живее само с консумация на минимум калории от прах, може да стане недохранван.
2. Спирането на храненето ми помага да отслабна - фалшиво
Всеки човек има изискване както за калории (енергия за извършване на нашите дейности), така и за макро и микроелементи (витамини, минерали) и вода. Ако спрем да включваме тези елементи в ежедневието си или ако намалим консумацията им в количества, които не са адекватни на тялото ни, ще започнем да развиваме различни заболявания като анемия (недостиг на желязо в диетата), която причинява умора, умора и липса на концентрация. Глюкозата може да бъде променена, кръвното налягане може да се промени, можем да изпитаме световъртеж и в много случаи дори да развием гастрит. Този метод също предизвиква отскок ефект.