Диети за деца
The детско затлъстяване това е един от най-честите проблеми на "недохранването" в развитите страни.
Въпреки че има хора с тенденция да качват излишни килограми, повечето деца с проблеми на наднормено тегло Те се хранят лошо и обвиняват родителите, че не се грижат за храната им. Трябва също така да се има предвид, че в училище родителският контрол изчезва и детето може да управлява лошо парите, които получава от родителите си, да ги харчи за дрънкулки, сладкиши и безалкохолни напитки.
Някои от ежедневните дейности като ходене на училище с автобус, качване в асансьора, участие в заседнали извънкласни дейности (занаяти, езици.) Или прекомерни часове телевизия или конзоли за видео игри, карат детето да влезе в стил на заседнал живот.
Децата, които редовно ходят на педиатър, имат по-малък риск от затлъстяване, тъй като лекарят е в състояние да открие здравни модели от самото начало, които по-късно могат да доведат до проблем с наднорменото тегло.
Ние също сме у дома, можем да наблюдаваме децата си и да видим дали теглото им е идеално за момчета и момичета
Много здравословен вариант е да придружавате децата в усилията им срещу килограмите с подобна диета, освен че им позволявате каприз от време на време. Споделянето на здравословна и балансирана диета с него не само ще му даде увереност, но ще му послужи за пример.
Това е пример за типично детско меню с повече калории, отколкото наистина се нуждаете:
- Закуска: мляко с какао, бисквитки или кифли.
- Обяд: сок, газирана безалкохолна напитка и индустриални сладкиши (палмово дърво, поничка, неаполитански ...).
- Храна: спагети с домат, пържола с картофи и десерт с млечни продукти или сладолед.
- Закуска: сандвич със студено месо или сандвич или кифлички, сладкиши, торба с чипс.
- Вечеря: картофен омлет, замразени картофи, пица, хамбургер.
В най-често срещаната диета сред децата откриваме значително излишък на мазнини и хиперкалорични храни, със значителна злоупотреба с бързо хранене. Децата обичат тестени изделия, пици, хамбургери ... много вкусни храни, но с твърде много калории. Първото нещо, което трябва да направим, е да премахнем тези продукти от обичайната диета, но не ги изключвайте като изключителна награда за усилията на строга диета.