Диети винаги персонализирани от професионални Canarias7
Операцията с бикини ускорява желанието за отслабване. Въпреки това, за да бъде това ефективно и да не генерира ефект на отскок, е необходимо да се направи по планиран начин с помощта на професионалист. Диетологът Анабел Арагон ни казва от „El Bisturí“.
„Първият въпрос, който трябва да си зададем, е: наистина ли трябва да отслабнем и да променим диетата си? И е изключително важно на това да отговори здравен специалист, който трябва да прецени не само теглото, но и хранителните навици и рисковите фактори “, казва Анабел Арагон, ръководител на здравеопазването и храненето на Nestlé.
След като бъде взето решението за отслабване, хранителният план трябва да бъде индивидуализиран. „Много е трудно планираната диета, която е работила за човек, когото познаваме, да има същия ефект при нас, с различен начин на живот и навици“.
Ако целта е да отслабнете, трябва да знаем, че винаги трябва да се прави с цената на мастна маса, никога мускулна маса или на водна основа. Това не е изкривителен процес, но отнема време и усилия.
„Една от най-честите грешки е да вярваме, че отслабването е краткосрочен въпрос и че изисква екстремни диетични практики като пълно елиминиране на някои храни, промяна на момента на консумацията му или включване на чужди на нашата култура храни“ казва Анабел Арагон.
Чудо диета
Всяка година се появява нова диета, която обещава да бъде окончателната. Но трябва да бъдете много внимателни: повечето от тях нямат научна основа и ефективност и дори противоречат на общите препоръки, поддържани от професионалистите относно храненето, предупреждава диетологът.
Разпознаването им е от съществено значение, тъй като следването им има своите рискове: не само няма да отслабнем, но те могат да предизвикат негативни ефекти върху тялото ни.
„Ако диетата обещава бързи, окончателни и без усилия резултати, ако забранява или ограничава много някои храни, ако преувеличава реалността за хранителни вещества като известните„ мазнини за горене “, ако известен човек прави паралелна комуникационна кампания за това потвърждавайки прекрасните резултати, които тя е предложила и най-вече, ако диетата противоречи на обичайните препоръки на лекари и диетолози, без да предоставя доказателства, е много вероятно да сме изправени пред чудо диета ", добавя той.
Тези диети, освен че не предлагат качествени резултати, могат да имат ефект върху здравето, тъй като ние не спазваме здравословна диета с тях. В допълнение, те често генерират отскачащ ефект след напускането им, тъй като бързата загуба на тегло през първите седмици се основава на вода и мускулна маса, нещо, което не бива да губим.