Диети Въглехидратите, които можете да комбинирате с кетоза, така че да отслабнете

добри идеи и по-добри диети

Мислите ли да направите този план, но имате сериозни съмнения дали можете да го следвате? Не се притеснявайте, тези храни ще ви помогнат с това.

В случай, че току-що сте избягали от космическия си кораб, за да направите обиколка на земята и все още не знаете какво това е кето диетата, ние сме тук, за да ви го обясним. Този план за отслабване, който следва братовчед ви, съседът в стаята и милиардерът певец, който се появява по телевизията по време на децата, води началото си през 1921 г., когато го открива ендокринолог Хенри Роул Geyelin, и в началото беше фокусиран, трудно за вярване, за пациентите деца с епилепсия.

въглехидратите

От какво се състои? На първо място, трябва да се отбележи, че това е една от най-противоречивите диети, които съществуват. Целта е да се достигне кетоза, състояние на организма, което настъпва когато по-голямата част от храната, която ядем, се състои от мазнини. Черният дроб спира да използва глюкозата като енергиен източник и я замества с тях, така че това състояние, чиито симптоми са подобни на тези, причинени от гладуването, е процес, който много атлети се стремят фина настройка на тялото ви.

Страничният ефект от кето диетата: отслабвате бързо, но.

Как да го направя? Заместване на въглехидратите със здравословни мазнини и поддържане на повече или по-малко забележим процент протеини сред хранителните вещества, които ще формират основата на нашата диета. Планът е труден за поддържане и трябва да сте подготвени, хората, които спазват този тип диета, ядат приблизително 60% до 70% мазнини, 25% и 30% протеини и само 5% въглехидрати, следователно не е режим, който можете да вземете цял живот, идеалното е около шест месеца.