Диети Това са 10-те фалшиви мита за диетата, според експерти по затлъстяването

Чудо диети не съществуват

Въпреки че основното нещо е да имаме здравословни навици, има някои легенди и лъжи относно храната, която често си понасяме и която трябва да прогоним

Специалисти от звеното за затлъстяване и метаболитен синдром на Quirónsalud Sagrado Corazón-Obemets предупреждават за фалшивите митове за свойствата на плодовете и зеленчуците, особено тези, свързани със загуба на тегло, предвид разпространението на така наречените чудодейни диети и разпространението на някои твърдения относно Интернет, който може да заблуди "и да няма научна основа", според Фелипе Дел Вале, експерт по хранене в Obemets.

мита

За Алберто Алиага, ендокринолог от този отдел, „основното е да имаме здравословен начин на живот, здравословна и балансирана диета, основана на средиземноморската диета и да практикуваме умерени физически упражнения редовно“.

Какво не знаете за плодовете и зеленчуците

1. Мислихте ли, че витамин С е само в портокалите?

Има много храни, които съдържат повече витамин С от портокалите, като цариградско грозде, магданоз или червен пипер.

2. Знаете ли, че една ябълка има същите калории като банана?

Това е така, защото ядливата порция и средното тегло на ябълката са много по-големи от тези на банана.

Един от най-разпространените митове е, че яденето на плодове през нощта не ви омазнява, когато лекарите препоръчват да се консумира последното парче от закуската