Диети Тази жена е на 64 години и използва диета, която я кара да изглежда по-малко

Супермоделът Кристи Бринкли, която има хиляди последователи в Instagram, е поддържала зеленчуков режим. Той разкрива как да го направя

Преди 39 години Кристи Бринкли, модел 64, беше на корицата на списание „Sports Illustrated“. Преди няколко месеца тя се върна на страниците си, придружена от дъщерите си Алекса и Сейлор на 31 и 18 години, докато позираха в Бански на един от плажовете на островите Търкс и Кайкос: но кой от трите е майката? За някои потребители е трудно да отговорят как е запазен до него възраст.

Супермоделът поддържа a режим на базата на зеленчуци в продължение на десетилетия. Вашият дневен план за хранене отразява мъдростта на средиземноморска диета, който бе обявен за най-здравословен от US News and World Report. Той е този с най-добра репутация. Тя е тази с най-голяма научна подкрепа, особено по отношение на нейните ползи за Здраве на нашето сърце.

използва

Пакт с дявола

Закуската на Бринкли се състои от пълнозърнести овесени ядки с плодове и ядки. За обяд тази жена пълни чинията си с зелени листни зеленчуци, домати и чушки, задушени с ядки и ленти от авокадо, а за вечеря пригответе паста и зеленчуци с риба на скара. „В продължение на много години винаги съм казвал, че трябва да търсите възможно най-много цветове. И не, Не съм сключил пакт с дявола ", увери той„ Shape.com ".

Плодовете и тъмният шоколад са свързани с по-нисък риск от деменция, както и с по-висока когнитивна ефективност

Планът за хранене е много важен. Създаването на такава е много важно за изследователите да имат цялостно благосъстояние, докато се представят два вида диети много здравословно: средиземноморска и на растителна основа, поради което режимът на Брикли е толкова здравословен, защото включва част от двете. Не е трудно да започнете да го включвате в живота си, без да се налага да преживявате лошо време.

„Диети, които се фокусират върху зеленчуци и пълнозърнести храни те са тези, които отслабват най-много"казва моделът. Изследванията показват, че тези диети могат да бъдат полезни за отслабване, поддържане на стройност и винаги нащрек. Тези планове за хранене също са свързани с профилактиката на няколко заболявания, включително сърдечни или рак на гърдата.