Наберете мускули и отслабнете, без да излизате от дома 9 основни упражнения за трансформиране на покрива на тялото
Еластичните ленти или ленти за устойчивост ви позволяват да работите силата, скоростта или мощността си едновременно постепенно и без да натоварвате ставите си.
Все по-често търсим ефективни начини да тренираме у дома. Или за момента на изключение, че живеем поради разрушаването на SARR-CoV-2, или защото ритъмът ни на живот ни ограничава, истината е, че домът ни се превърна в импровизиран тренировъчен лагер, от който може да се направи много изпълнение.
И в този смисъл трябва да се отбележи, че има много начини за справяне с физическите рутини. Можете да изберете силови сесии, в които използвате собственото си телесно тегло, но можете да използвате и оборудване, достъпно за всички. Такъв е случаят с еластични или устойчиви ленти, високо ефективна алтернатива на традиционното обучение с гири със значителни свързани предимства.
5 ключови предимства
- Това е един от най-добрите методи за тонизиране на мускулите.
- Неговата гъвкавост ни дава възможност да укрепим всички мускулни групи.
- Те са много полезни за разтягане или като част от рехабилитационен процес.
- За разлика от тежестите, те предлагат прогресивност.
- Аспектите, свързани със сила, скорост или мощност, могат да се обработват едновременно, без да се излагат ставите на голям стрес.