Диети с високо съдържание на протеини защо да защо не; Сърсана
Диети с високо съдържание на протеини: Защо да? защо не?
серсана
От Nutrify Connect / @nutrifymx
Може би сте чували, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини са полезни за отслабване. Има много варианти с различни имена, които изглежда ни помагат да постигнем целите си бързо и окончателно.
Тук ви даваме информация за него, така че заедно с вашия диетолог да можете да изберете кое е най-доброто за вас според вашето тегло, цели, начин на живот, възраст и т.н.
В какво се състои?
Диети с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, предимно от животински произход и мазнини. Въглехидратите като: бобови растения, зърнени храни, ориз, тестени изделия, хляб от всякакъв вид, много плодове и някои зеленчуци с високо съдържание на нишесте като картофи и царевица са намалени.
Няколко примера:
1. Диета на Аткинс: висок прием на мазнини, висок прием на протеини и по-малко от 20 g въглехидрати през първите две седмици.
2. Палео диета: въз основа на имитиране на диетата на нашите предци насърчава консумацията на протеини, здравословни мазнини, семена по умерен начин, зеленчуци и плодове.
Смути диета: ограничена калория, високо съдържание на протеини от растителен и/или животински произход и без въглехидрати. Храната обикновено се предлага в пликове за приготвяне на ястия.