Диети с ниско съдържание на въглехидрати Уикифауния, здраве и уелнес
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати ограничава въглехидратите (като зърнени храни, нишестени зеленчуци и плодове) и подчертава протеините и мазнините. Има много видове диети с ниско съдържание на въглехидрати, всяка с различни ограничения относно видовете и количествата въглехидрати, които можете да ядете.
Характеристики на диета с ниско съдържание на въглехидрати
Както подсказва името му, нисковъглехидратната диета ограничава количеството въглехидрати, които можете да ядете. Въглехидратите са вид макроелементи, открити в много храни и напитки. Повечето въглехидрати са естествени от растителни храни, като зърнени храни. Произведената храна също добавя въглехидрати за обработка на храната под формата на нишесте или добавена захар.
Естествените хранителни източници, които съдържат въглехидрати, включват:
- плодове
- зеленчуци
- мляко
- ядки
- зърнени храни
- семена
- зеленчуци