Диети при затлъстяване Моят опит - Дра Марта Агире

Диети при затлъстяване: Моят опит

В тази статия искам да ви разкажа за моя професионален опит в диети при затлъстяване. Много хора се опитват да спазват диети, за да отслабнат няколко пъти в годината и не винаги се постига желаният резултат. Лечението на наднормено тегло и още повече затлъстяване, което изисква повече усилия и по-дълго време, е много трудно.

В ежедневната си медицинска практика разчитам на следната информация:

След като знам всички тези данни, избирам диета за моя пациент, диета, адаптирана към вашите нужди, вашите проблеми, свързани с вашите навици и начина ви на живот. Това е индивидуална диета.

Има хора, които предпочитат да започнат с по-строга диета и да получат по-бърза загуба на тегло. Други, напротив, предпочитат по-спокойна и образователна диета. Други са вегетарианци или вегани, опитвам се да ги посъветвам и да им дам професионалното си мнение, надявайки се да не разочаровам очакванията им.

При първата група пациенти, ако няма медицински противопоказания, избирам а ПРОТЕИНОВА ДИЕТА. По няколко причини:

Постигам по-добри резултати и по-бързо, но трябва да разберете, че този тип диета те не могат да бъдат удължени във времето, това е по-стимулиращо начало, но тогава трябва да стигнете до по-образователна и балансирана диета. Ако диетата е много тежка, това може да доведе до безпокойство и в крайна сметка влизам в цикъл и пациентът увеличава своето компулсивно отношение към храната.
Протеините са склонни да ви карат да се чувствате сити.
Чрез премахване на въглехидратите се генерират повече кетонни тела, които ми помагат да огранича апетита си.
Мога да си помогна, като използвам протеинови заместители за хранене, помага им да намалят порциите по-лесно, те също са склонни да имат много фибри, което подобрява чревния транзит и създава усещане за ситост, те са много лесни за носене и приготвяне, в случай, че не се хранят у дома.