Диети при храносмилателни проблеми - Сара Хименес, диетолог-диетолог
Храната обуславя здравето на нашия храносмилателната система. Ако ядем диета, заредена със захар, некачествени мазнини и рафинирани брашна, шансовете за тяхното появяване Стомашни проблеми тя е много висока.
Промяната на хранителните навици и насърчаването на физическите упражнения са от ключово значение за избягване или смекчаване на страничните ефекти.
мога да ти помогна?
Свържете се с мен или резервирайте вашата онлайн консултация сега
The настоящите модели на хранене Оставят много да се желае. Диетата, която ядем днес, населението обикновено е натоварено със скрита захар в немислими храни, рафинирани брашна, които не осигуряват абсолютно нищо и мазнини с лошо качество, които засягат нашето сърдечно-съдово здраве.
Липсата на време за готвене и организиране на ежедневни ястия също удря силно върху ежедневието ни и здравето на храносмилането. Преобладава бързото и лесно готвене, без да обръщаме много внимание на това, което ядем.
Ако удължим с времето диета, бедна на хранителни вещества, вероятност от здравословни проблеми, като запек или рефлукс при всяко хранене, значително се увеличава.
Храносмилателните проблеми могат да бъдат разнообразни, като синдром на раздразнените черва, болест на Crohn или запек и гастроезофагеален рефлукс, за които споменахме преди.
Какви храносмилателни проблеми откриваме?
The запек присъства в живота на много хора и може да попречи на тяхното благосъстояние. Не посещаването на банята често и редовно може да причини проблеми с подуване на корема и общо неразположение които правят живота ни труден. Храненето и практикуването на физически упражнения е много важно за постигане на адекватен чревен транзит.
Но също така не трябва да бъдем обсебени от това колко често имаме движение на червата. Препоръчително е да посетите нашия лекар за евентуален запек, когато го правим по-малко от три пъти седмично.
The гастроезофагеален рефлукс Може да бъде много неприятно, ако не можем да организираме храненето си и да следваме определени насоки. Пикантните храни, излишните подправки, газираните напитки или алкохола не насърчават подобряването на здравето, така че е най-добре да ги избягвате възможно най-много.