7 съвета за борба с нервния глад - хранителен факт петък Foodspring Magazine
Ако работата не ви позволява да дишате и безброй задачи ви очакват у дома, може да ви се яде шоколад, картофени чипсове или бонбони, за да се развеселите. В днешната статия разкриваме 7 съвета, благодарение на които можете лесно да контролирате глада от стрес.
Нашият съвет: с нашите протеинови блокчета ще осигурите здравословна и лесна за приемане закуска, която да приемате между храненията. Вкусни като любимите ви шоколадови бонбони, но без добавена захар.
Защо апетитът ни се увеличава, когато сме стресирани?
Когато имаме предвид много неща, мозъкът ни е склонен да ни изпраща сигнал, че е необходимо да презаредим енергийните резерви. Въглехидратите са леснодостъпен източник на енергия, с който да се борим с умората и да преживяваме стресови ситуации с енергия. Това предполага, че изпитваме силен глад за сладкиши или мазни и солени храни. Шоколадът, който ядем след това, за да неутрализираме глада, ни осигурява бързо инжектиране на енергия и мозъкът ни за миг е доволен.
Съвет: с нашите енергийни барове ще имате фантастичен изстрел от енергия. С естествения кофеин от гуарана. Опитайте нашата енергизираща смес от ядки, семена и плодове.
Друга причина може да бъде да се разглежда храната като награда. По време на детството нашите родители или баби и дядовци често се обръщат към сладкиши, за да ни възнаградят или утешат. Това може да накара храната да предизвика усещане за щастие и сигурност в нас и ние имаме навика да се възнаграждаваме със закуска след натоварен работен ден.
Да имаш парче шоколад от време на време не е лошо. За съжаление, когато сме стресирани, често се случва да ядем повече нездравословни храни, отколкото бихме искали. Събрали сме по-долу 7 съвета, с които да предотвратите нервния глад и по този начин да избегнете да ядете повече, отколкото е удобно в бъдеще.