Диети Не работи ли вашата диета? Вината не е в шоколада, а в мозъка ви

Ефектът на отскок, зададената точка или сходството на термостата са само три фактора, които влияят върху ефективността на режима. Ключът към всички тях? Не изневерявайте на тялото си

диети

Няма значение какво ядете; отслабнете или не е във вас (Снимка: Wildfox)

Месеците на диета и фитнес за отслабване на излишните килограми се отплатиха. Позирате в огледалото с новото си бикини и излизате на плажа, за да покажете плодовете, събрани след месеци усилия. Разбира се, обезсмъртявате новия си силует В Instagram. Но нека поемем към бъдещето. Към идващото лято.

Разглеждате тази снимка след 365 дни и откривате, че не само сте си върнали свалените килограми, но и сте спечелили размер. Защо диетите никога не работят?Виновен ли е диетологът, онова гърне с Нутела, което ви изкушава от кухнята, или стресът, който ви тласка да ядете, когато тревогата почука на вратата ви? Отговорът няма да ви хареса. Не си виновен, че си качил пет килограма. Причината, поради която не поддържате желаното тегло, е във вас и има име: хипоталамусът. Тази област на мозъка ви предпазва от отслабване. Проклета неврология!

1. Зададената точка

Нито Вашият лекар, нито диетологът Ви, нито Жизел Бюндхен определят идеалното Ви тегло. Вашият мозък избира така наречената „зададена точка“, която е диапазон между 4 и 7 килограма, от който е трудно да се измъкне. Колкото и да настоявате, че трябва да тежите 50 килограма, ако вашият хипоталамус, областта на мозъка, която регулира килограмите, смята, че трябва да тежите поне 55 килограма, това няма да ви улесни. Можете да ограничите приеманите калории и да увеличите енергийните разходи, но гладът и консумацията на енергия се регулират от мозъка и той няма да ви улесни.

Кога след режимтеглото ви е под това, което вашият хипоталамус смята за идеален, не само, че в крайна сметка изгаряте по-малко калории, отколкото човек, който живее в покрайнините на диетите, но ще произвеждате повече хормони, които причиняват глад и те карат да ядете все по-вкусно. Съзнанието ви ще покаже, че сте в състояние на глад и ще направи всичко възможно, за да приведе обема си в диапазона, който счита за правилен. Y. пазете се от леко наднормено тегло в продължение на няколко години, защото мозъкът ви може да определи, че това е вашата нова зададена точка. Последицата? Получаването на размера, за който копнеете, може да бъде още по-трудно.