Диети Най-продаваният лекар обяснява как да подобрим здравето си с гладуване
„ВЪЗМОЖНО Е И НЕ СЪЗДАВА СПЕЦИАЛНИ ПРОБЛЕМИ“
Фредерик Салдман, автор на „Най-доброто лекарство си ти“, уверява, че периодичното гладуване има големи ползи за нашето здраве и благополучие
Диетите, които насърчават периодичното гладуване, подкрепено от някои научни изследвания, твърдящи, че удължават живота на мишките, се разрастват много напоследък. Въпреки че недоброжелателите му не са малко, противоречивата диета има много защитници, наред с други Фредерик Салдман, автор на Най-доброто лекарство сте вие (Aguilar), малко основно ръководство за здравето, което обхваща френските книжарници.
Според Салдман, тялото ни е успяло да се адаптира перфектно през вековете към липсата на храна, Той обаче не знае как да се справи с излишъка от тях. Изобилието, казва лекарят, е враг на нашето здраве и, за да влоши ситуацията, физическите разходи, които бяха основната дейност, която ни позволи да се храним, са намалени до минимум поради заседналия начин на живот.
Какво е интермитентното гладуване?
„Постоянното гладуване“, обяснява Салдман, „се състои в доброволно лишаване от храна за точно време и определен период. По време на периода на гладуване индивидът може да пие вода или напитки без калории по свое желание. Във всички случаи лицето трябва да се консултира със своя семеен лекар, за да гарантира, че може да практикува гладуване. Това започва от шестия час след последното хранене. През следващите три часа ще бъдат активирани нови биологични механизми ".
Има различни схеми на гладуване: те могат да преминат от 16 до 24 часа въздържание, за променлив период от три, един ден на всеки два и един ден в седмицата, или също 24 часа гладуване на всеки десет дни.