300 грама ориз за увеличаване на мускулите не е твърде много ориз
Казаха ми и видях колко беше и мисля, че е красив красавец.
Имам предвид обяд и след това вечеря, 300 + 300
Това е добре казано?
Повече от половин килограм ориз на ден?
Като да останеш гладен.
Казаха ми и видях колко беше и мисля, че е красив красавец.
Имам предвид обяд и след това вечеря, 300 + 300
Това е добре казано?
Знаете, че мускулите са изградени от фибри и че те са основно от протеини, а не?
И че оризът е зърнена култура и най-големият му принос са въглехидратите?
Те не са ви казали това?
Винаги трябва да претегляте ориза на сухо. Имайте предвид, че за да получите 300g вече приготвени, ще трябва да тежите 150g сухо. Още по-малко увеличение два пъти.
Знаете, че мускулите са изградени от фибри и че те са основно от протеини, а не?
И че оризът е зърнена култура и най-големият му принос са въглехидратите?
Те не са ви казали това?
Слагам 140 за обяд и още 140 приблизително (въпреки че обикновено го сменям за паста) за вечеря.
Всички сухи преди готвене.
Теория на етапа на обема е, че колкото повече хидрат влагате в тялото, толкова по-малко тялото изхвърля мускулите, когато търси енергия и "расте" повече, тъй като е по-малко търсено в тази част.
Пояснение, шур, повече от всичко хранително и ако е остър.
Оризът, подобно на другите две храни, които съставляват триото бавни въглехидрати (които ще бъдат синтезирани), макаронени изделия и картофи, няма функцията на "увеличаване на мускулите", а по-скоро осигурява енергията, необходима за вдигане на повече килограми желязо и при по-добро темпо. Искам да кажа, че протеините са тези, които пряко участват в растежа и поддържането на мускулите.