Диети Най-добрият план за отслабване, ако не обичате салати
Писна ли ви да вечеряте едно и също нещо отново и отново? Просто се нуждаете от удар на тигана или придружавате зеленчуците с малко месо или риба на скара
Ако най-накрая планирате да отслабнете и да оставите след себе си килограмите, които ви тежат толкова много физически и емоционално, това е моментът. За повече чудодейни диети и експресни планове за отслабване, които изпълнявате, единственото нещо, с което трябва да сте ясни, е основите: здравословна, балансирана храна и редовни упражнения. Защо да ни заблуждавате, ако искате да видите намаляване на мазнините в корема зоната за плодове и зеленчуци на супермаркета трябва да ви е любима.
Едно от най-често срещаните ястия, към които почти всеки се обръща, когато се опитва да отслабне, е класическата вечеря на салата. От най-простото (маруля, домат и лук), до най-сложните (канони, орехи, може би малко сирене или рукола), те са много здрави и засищащи, но могат да бъдат и абсолютно скучни. Какво да направите, ако изпаднете в монотонността на подправените зеленчуци?
Много хора не могат да усвоят правилно салата или сурови зеленчуци и се чувстват много подути след ядене.
Диетолозите харесват Трейси Локвуд, Който цял живот е съветвал клиенти и хора да постигнат целите си за отслабване, има формулата да се наслаждава на зеленчуци, без да се уморява. Според вас, най-хубавото е, че се опитвате да приготвите съставките на салатата за да са по-вкусни и всичко да е по-лесно и приятно. „Не е необходимо да ядете студена салата, за да сте здрави“, казва той в статия в „The New York Post“.
Един от нейните клиенти, Джули Бухенхолц, 33-годишна жена от Ню Йорк спря да яде това ястие, натоварено с витамини и фибри миналата година, заменяйки го с пилешки кюфтета, гарнирани с зеленчуци, пици карфиол и зеленчуци юфка. Резултатът? Загубих четири килограма и половина за десет седмици. Не е твърде много, но ако целите ви не са твърде високи (а също така няма реална нужда да отслабнете много), изобщо не е лошо.