Диети, които да са на линия през лятото - Домино и Труко
Лятото наближава, а с него и желанието за тен, слънчеви бани и скулптурно тяло, което кара всеки, когото срещаме, да лигави или просто да се чувства добре в тялото си. Някои искат да бъдат във форма, други просто да се поберат. Ето защо тук ви предлагаме някои от най-известните диети, за да сте на линия през лятото, да отслабнете бързо и без много страдания за това лято. Изберете този, който ви подхожда най-добре и нека да станем красиви!
Течната диета
Тази диета е идеална за бързо отслабване. И под бързо имам предвид летене! Разбира се, това е диета, повече от хранителна, тя е психологическа. Ако сте от тези, които трябва да ядете твърда храна, или от тези, които винаги кълват, препоръчвам ви да опитате друг вариант, защото изпълнението на тази диета изисква много дисциплина.
Това е една от диетите, за да бъдете на линия и да елиминирате токсините и да пречиствате тялото, като консумирате само течности. Естествените сокове и супи са в основата на този режим. Нулеви захари, подсладители, сол или ароматизанти. Поради тази причина не се препоръчва да го правите повече от седмица.
Зелената диета
Както всички диети, за да бъдете на линия, основата на това е в дисциплината и в това, че обичате зеленчуците от цялото си сърце. Тази диета е измислена от д-р Морис Диамон, френски диетолог, който я е нарекъл Зелена диета, поради големия брой зеленчуци, които я съставляват. Елементите му имат за цел да намалят количеството мазнини в тялото, като същевременно детоксикират тялото от силно преработени храни.
Пример за диетичен ден:
Закуска: портокалов сок и 1 филия пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене или неподсладено сладко.
В средата на сутринта: Изберете между: 1 сезонен плод, 1 чаша плодова салата или 1 чаша обезмаслено мляко с царевични люспи.
Обяд: Зеленчуков бульон, 1 чиния зеленчукова салата и малка пържола.
В средата на следобеда: портокалов сок, 1 филия пълнозърнест хляб с козе сирене.
Вечеря: Зеленчукова супа и 1 филе на скара с домати и маруля. 1 плод.
Диетата на космонавтите
Това не е диета от другия свят, но ако сте от хората, които стресират лесно, това е тази за вашия свят. Тази диета е била част от хранителния план, изготвен от съветници на НАСА, и е била предназначена да предотврати стомашни проблеми, причинени от стрес на целия персонал, участващ в програми за космически полети, и по-късно е открито, че тя е служила и за отслабване.
Диетата се разпределя по следния начин:
Закуска: (една и съща всеки ден) Кафе или чай и парче хляб.
Обяд: 3 варени яйца. 1 домат.
Вечеря: 1 пържола на скара * (200 г). Зелена салата.
* На вечери можете да променяте протеина.