Диети Какво представлява диетата OMAD и как тя ви помага да отслабнете само за една седмица

Влезете във форма

Това е един от най-модерните начини за отслабване напоследък, въпреки че това не означава, че е безопасно

The Коледа и заедно с това събирането, подаръците и, разбира се, на преяждане. Нашата коремна област ще се разшири, ако не се погрижим за храненето и не се отдадем на сладкиши и ястия обилен. Със сигурност вече търсите диета, за да ги премахнете излишни килограми или, може би, този, който ще направите като нова година.

представлява

Един от режимите, които са станали модерни напоследък и това, което със сигурност сте чували много пъти, е диетата "едно хранене на ден" или OMAD, което е съкращението на името му на английски (One Meal A Day). Както подсказва името му, концепцията е съвсем проста: можете да ядете само за един час в предварително определен период.

Диетата за отслабване, която комбинира кето с периодично гладуване

Според неговите последователи през този час можете да ядете всякакви храни и във всякакви количества, но когато този период приключи, можете да пиете само безкалорични напитки, кафе или вода. Освен това трябва да вземете предвид тези правила при храненето си: трябва да ядете в чиния с диаметър 28 сантиметра и храната ви да не надвишава 7,6 см височина от чинията.

С диетата "едно хранене на ден" можете да ядете само един час в рамките на предварително определен период

Един от най-известните привърженици на диетата OMAD е изпълнителният директор на Twitter, Джак Дорси, който посочи в интервю: "През деня се чувствам много по-концентриран. Спестяванията на време ми позволиха да се съсредоточа повече върху ежедневието си." Освен това, според Дорси, този тип диета, която го кара да яде много по-малко, му е позволил да спи много по-добре през нощта.

Да, тази диета не изглежда особено безопасно или препоръчително, тъй като не е добре за вашето здраве да се храните само веднъж на ден, да не говорим за възстановителния ефект, който би могъл да причини. Ако искате да отслабнете, трябва да отидете на диетолог, който ще изготви персонализиран режим.