Диети как да намерите такъв, който да работи за вас

Наближава Нова година и заедно с нея списъкът с резолюции, които много пъти остават във въздуха и когато пристига следващият декември, осъзнаваме, че не постигаме много (или някоя) от тях. Няма за какво да се притесняваме, някак си това е нормално. Възможно е нашите очаквания да са много високи и ако не ги изпълним, чувстваме провал или си поставяме цели, които е невъзможно да постигнем за много кратко време. Повтарящата се цел е да се подложите на диета. В тази бележка знайте как да намерите диета, която да ви подхожда

Можете да видите в списания, телевизия и блогове безброй "диети". В някои казват, че въглехидратите са зло, докато за спортистите те са отличен източник на енергия или че мазнините са ужасни, докато в диетата от палеолита те се консумират в големи количества, или че постът е много добър (освен ако не сте лабораторен гризач). Тогава Какво е вярно, ако във всичко има противоречия.

Както знаем, диетата е набор от храни, които се консумират през целия ден, никоя храна не е лоша, лошото е излишъкът и какво, ако съществува, са лоши решения при избора на състава на диетата.

Ето няколко съвета за избор на добра диета:

Избягвайте какъвто и да е план, който сигнализира за „враг“

Маркетингът е мощен и използва умни техники, за да ни изплаши и да обещае бързи резултати. Загубата на тегло е сложен въпрос: калории, качество на храната, хормони, медицинска история, генетика, упражнения, телесен състав, чувствителност към храната, възраст и фамилна анамнеза.

---