ДИЕТИ И ЗДРАВЕ Седемте мита за храните, които смятате за здравословни Производителите на кафе Cadena SER

Айтор Санчес, автор на книгата „Моята немощна диета“, демонтира няколко от хранителните вярвания

Кой повече и кой по-малко някога е диетирал, в много случаи се обръща към специалист, който е препоръчал редица правила за добро и бързо отслабване. Е, оказва се, че някои от тези съвети са неверни. Айтор Санчес, диетолог-диетолог, хранителен технолог и автор на книгата „Моята накуцваща диета“, развенча някои от хранителните митове които се роят от колективната идеология.

седемте

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

1. "Пиенето на захарна вода след тренировка няма да намали болезнеността". Това, което трябва да направим, е да масажираме зоната и да не се смачкваме първия ден, когато започнем да тренираме, а да увеличаваме интензивността, когато свикнем.

2. "Водата с лимон на гладно сутрин не е детоксикация или отслабване". Това е просто вода с лимон, така че само ще хидратира.

3. "Соковете не са здравословни". Тъй като сме лишили този сок от матрицата му, от фибрите му, тогава запазваме водата и захарта на плодовете.

4. "Закуската не е най-важното хранене за деня". Не е от съществено значение закуската и няма научни доказателства, които да казват, че трябва да ядем конкретни храни за закуска.