Диети Храната, която удължава живота на жените и предотвратява заболявания
Според проучване, яденето два пъти седмично този продукт увеличава дълголетието и помага за предотвратяване на когнитивни проблеми или физически заболявания.
Споделете статията
Салата от сирене и орех
Жените на 50 и 60 години, които консумират поне две порции ядки на седмица, имат по-голям шанс за здравословно стареене в сравнение с тези, които не го правят, според ново епидемиологично проучване, публикувано в Journal of Aging Research. (Това друго проучване заключава, че яденето по-малко удължава живота),
След разглеждане на различни фактори, които биха могли да повлияят на здравето при възрастни хора, като образование и физическа активност, орехите бяха единствените ядки, свързани със значително по-добри шансове за здравословно стареене.
В това проучване, което беше подкрепено от Калифорнийската комисия по ядките, здравословното стареене се определя като дълголетие с добро психично здраве и няма големи хронични заболявания, когнитивни проблеми или физически увреждания след 65-годишна възраст.
Предишни изследвания на водещия изследовател д-р Франсин Гродщайн, бивш от Brigham and Women's Hospital, установиха, че яденето на орехи може да има положително въздействие върху намаляване на риска от физически увреждания при възрастни възрастни, както и при когнитивни нарушения.
Освен това други от същата изследователска група са открили намаляване на сърдечно-съдовите заболявания и диабет тип 2, всички състояния, които стават все по-чести с напредването на възрастта. Няма единно решение за забавяне на ефектите от стареенето, но Приемането на правилните навици, като изяждането на шепа ядки, може да помогне.