КО към лошите диети, ОК към доброто хранене Чиста красота

Той беше на 21 години, казваше се Джордан Коу и почина преди няколко дни от спазването на драконовска диета и желание да отслабне с три килограма за един ден. Без да яде и пие само много вода, той тръгна да бяга с дебел анцуг, когато външната температура беше 36 ° C. Топлинен удар го сложи край. Това не е образът, от който искаме да дадем Чиста красота от издръжка; това, което винаги предлагаме, е да следваме балансирана диета, базирана на нашите Средиземноморска диета и, подпомаган от лекар или a диетолог.

диети

Когато видях тази новина бях шокиран. Не можех да повярвам, че някой е способен да играе така с живота си и че, като спортист, той взе толкова леко здравето си. Сега, когато хубавото време е тук, ние искаме да премахнем излишните килограми, които се натрупват през зимата и които, както бяхме покрити, не изглеждаха много важни за нас. Сега е различно и започваме да се освобождаваме от дебелите пуловери, ботуши, палта ... и ще се видим с няколко излишни килограма.

въпреки това, няма да рискуваме живота си за три или четири килограма. И във всеки случай и това не е толкова сериозно ... Много по-добре е да отслабнете, като модерирате храната и упражнявате повече. Както каза учителят Гранде Ковиан „Единственото нещо, което отслабва, е това, което остава в чинията“ и добави, че за да отслабнете, е по-добре да ядете всичко в десертна чиния.

Като имаме своите прекрасни средиземноморска диета, Не би било лоша идея да го използвате като ръководство за хранене. Тези дни е публикувана новата хранителна пирамида, направена от Испанско общество за хранене в общността което включва емоционален баланс, енергиен баланс или кулинарни техники. "Като се има предвид толкова много наличност на храна, изглежда, че не сме в състояние да изберем правилно храните, които съставляват нашата диета", каза той. Грегорио Варела, президент на Испанската фондация за хранене (FEN) и съавтор на документа, като същевременно съжалява за отклонение от традиционната средиземноморска диета. Председателят на научния комитет на SENC, Хавиер Арансета, обясни, че тези ръководства служат за представяне на идеи "От науката до чинията", в който не само трябва да мислите за видовете храни, но и „Как се купува, готви, приготвя и вкусва“ същото. Добрата диета е това, от което винаги се нуждаем.