Диети Диетата Rock включва 370 килограма треска годишно и калории на ден

5390 дневни калории, 507 грама протеин и 34 грама наситени мазнини са част от невероятната диета на мускулестия актьор Дуейн Джонсън, The Rock.

диети

Дуейн Джонсънтренирайте с Джордж Фара, за да постигнете впечатляващото му мускулесто тяло. Културистът става в четири сутринта, за да отиде на фитнес и поддържа мускулите си непокътнати, благодарение на 5390 калории диета, която включва седем хранения на ден. Той признава, че диетата му варира в зависимост от физиката, която трябва да има във всяка роля. За да играе Херкулес, той спазва диета, богата на яйца, говеждо, пилешко, риба, овесени ядки, броколи, аспержи, печени картофи, салати и сложни въглехидрати. Тренирах шест дни в седмицата, като започнах с 50 минути кардио и посвещавах останалата част от тренировката на една част от тялото всеки ден.

Скалата е казал на Muscle & Fitness от какво се състоят седемте му хранения на ден. Най-изненадващото в диетата му е количеството треска, което яде на ден. Тази риба има много високо ниво на аминокиселината аргинин и е идеална за запазване на мускулите.