Диети Диетата и точните упражнения, които трябва да правите, ако искате да отслабнете

Искате ли да отслабнете и да имате завидно тяло? Този новозеландец има ключовете да го постигне. Не позволявайте на мързела да ви нахлуе. тествайте го

Анжули Мак Тя е на 25 години и е личен треньор. Той е от Окланд, Нова Зеландия и преди седем години започна своята "физическа трансформация"за облекчаване на стреса. Тя започна вдигане на тежести когато започнал колеж, но все още не знаел промяната, която претърпял.

„Тя беше единственото момиче в стаята фитнес а в социалните медии също нямаше, затова започнах да тренирам с мъжете в фитнес"Той уверява" The Daily Mail ". Първо го насърчиха да спре да прави толкова много кардио и да започне да вдига повече килограми:" С увеличаването на силата ми започна да искам да правя повече от тези видове упражнения. Чувствах се страхотно “, обяснява той.

диети

Диета и упражнения

Каква е идеалната формула за тяло десет и едно завидно здраве? Придобийте малко добри хранителни навици и упражнявайте ежедневно. Но ти вече знаеше това. "Ако искате самочувствието ви да се повиши, първото нещо, което трябва да направите, е да повишите осведомеността. Няма тайни. Ако изляза на купон и на следващия ден трябва да отида на фитнес, отивам, дори ако това ми струва много. Ако съм добър и за едното, и за другото ", коментирайте.

Има пет ключови неща, ако искате да получите страхотно тяло: обучение, хранене, упорита работа, последователност и търпение.