Диети Дали бягането сутрин има същия ефект, както следобед или през нощта на експертите
Пет испански университета се опитват да отговорят на често срещани въпроси за спорта, като анализират ролята на мозъка във физическата активност
03 · 12 · 20 | 12:05 | Актуализирано в 12:09
Споделете статията
Двойка по време на бягане
Хосе Луис Феран | Професор по анатомия и ембриология на човека, Университет в Мурсия
Свързани
„Упражненията са полезни за отслабване и намаляват риска от затлъстяване“. "Това, че сме във форма, ни предпазва от инфаркт." „Физическата активност подобрява настроението и психическото ни здраве“.
Със сигурност не за първи път четете някое от тези твърдения. въпреки това, Знаете ли какво се случва в мозъка ни, когато физическата активност подобрява здравето ни?
Според Световната здравна организация (СЗО) физическото бездействие е сред основните рискови фактори за глобалната смъртност. Всъщност има много доказателства, че упражненията помагат да се забави появата на поне 40 хронични заболявания.
Различни проучвания показват, че редовните упражнения предотвратяват костната чупливост в напреднала възраст. И обратно, ниската фитнес може увеличават риска от смъртност от рак и сърдечно-съдови заболявания.
Изследванията също показват, че физическата активност подобрява психичното здраве. Освен това неговата редовна практика се счита за алтернатива в профилактика на депресия, болест на Алцхаймер или Паркинсон.
Ето защо в момента едно от големите предизвикателства е да се намали поведението в заседнало положение и да се насърчи физическата активност при възрастните.
Как работи мозъкът по време на тренировка
Наскоро изследователи от университетите в Кастилия-Ла Манча, Жауме I, Мурсия, Политика от Картахена и Валенсия формират мрежа за изследване на мозъка.
Финансирана от Висшия спортен съвет, мрежата обединява учени от много различни дисциплини. Общият интерес е да разберем как работи мозъкът, когато упражненията са полезни за здравето.
Както казваме, членовете на мрежата са специалисти в много различни области. Някои извършват изследвания върху хора, за да разберат как органите на по-възрастните пациенти се адаптират към упражненията. Други работят върху анализа на емоционалната реакция в спортната практика. Те също така се стремят да разберат как упражненията могат да обърнат затлъстяването при пациенти с хипертония.