Здравословни закуски за ядене между храненията
Лятото идва и моят диетолог ми напомня за важността на „лека закуска“ между закуската и обяда, което обикновено наричаме полунощ.
Чудя се дали наистина е необходимо да си припомня онзи момент на „вдлъбнатина“ в училищния двор, със смачкано алуминиево фолио в ръце, след като изядох сандвича си. Моят диетолог ме съветва здравословни закуски като парче плод, млечни продукти или пълнозърнест сандвич. Важно е тя да варира през седмицата, но реалността е, че тъй като не задавам аларма на мобилния си телефон, не мога да си спомня, че е 12:30 и само ръмжене от стомаха, това е единственото нещо, което ме кара да спра и да кажа ... колко съм гладен!
И разбира се! Не нося 10-те единици естествени ядки, нито плодовете, нито каквото и да било ... Поглеждам в чекмеджето на офиса и се появява пакетче палачинки, отворено за една седмица, което заедно с бутилката ми с вода е единственото прилично нещо да ядем в средата на сутринта, без да нападаме автомата, който е на по-малко от 5 метра от стола ми, пълен със закуски с шоколад, сладкиши, чипс, гуми ... Захар и сол, основни съставки за целулит, за да се увеличи същия ден още няколко възли.
Но нека се съсредоточим върху прекрасния свят на палачинките; лесни за носене (в движение), за ядене и с голямо разнообразие на пазара.
Нека започнем с оризовите палачинки, които се открояват със своя „корков вкус“ и ви е необходима половин литрова бутилка вода до нея, за да избегнете задавяне и да забравите лошия вкус възможно най-скоро.
Царевичните палачинки са най-хрупкавите и проходими, дава ви 26 kcal и най-много вземате две.
След това намираме тези, които са покрити с кисело мляко, бял, тъмен шоколад, с мляко, най-доброто без съмнение, но в крайна сметка, както всичко добро, те са пълни с калории, удвоявайки простите от ориз и царевица, които имат почти нищо.