Диети - Безплатна диета - Средиземноморски диети - Диетичен канал - Диети

• Всички 6 хранения трябва да бъдат направени.
• Пийте много вода, около 8 чаши на ден.
• Препоръчва се упражнение.

В полунощ трябва да избирате между:

• Свеж плод
• 1 натурално кисело мляко
• 1 диетичен желатин

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

• 1 кисело мляко със зърнени храни, 1 филия пълнозърнест хляб и 1 филия постно сирене

Обяд:

• 1 порция постно червено месо, 1 маруля, салата от домати и моркови и 1 пресен плод

Закуска:

• 1 кафе с мляко и 2 филийки пълнозърнест хляб с 1 супена лъжица диетично сладко

Следобед:

• 1 порция диетичен желатин

Вечеря:

• 1 чаша варен ориз със сурови зеленчуци и 1 пресен плод

ВТОРНИК
Закуска:

• 1 кафе с мляко и 2 филийки пълнозърнест хляб, намазан с нискомаслено бяло сирене

Обяд:

• 1 филе от риба, 1 порция варени зеленчуци и 1 пресен плод

Закуска:

• 1 кафе с обезмаслено мляко, 1 филия пълнозърнест хляб с 1 порция обезмаслено сирене и 1 филийка домат

Следобед:

• 1 порция диетичен желатин

Вечеря:

• 1 средна чиния спагети с натурален домат и 1 плод

СРЯДА
Закуска:

• 1 кафе с обезмаслено мляко и 2 филийки пълнозърнест хляб с диетично сладко

Обяд:

• ¼ пиле, 1 порция пюре от тиква и 1 пресен плод

Закуска:

• 1 кисело мляко със зърнени храни, 1 филия пълнозърнест хляб, намазан с нискомаслено бяло сирене

---