ДИЕТЕТЕ БЕЗ ДА СЕ СРЪБЕТЕ ДЖОБА СИ И ОТЛУДЕТЕ В ИЗПИТВАНЕТО - Чили

ДИЕТЕТЕ БЕЗ ДА СЕ СРЪБЕТЕ ДЖОБА И ИЗЛУДЕТЕ В ИЗПИТВАНЕТО

От генералния директор ICADE International FERNANDO MELLA

диетете

Едно от нещата, при които всички страдаме, и аз се включвам, е в диетата не само заради волята, която тренира като мускул, но и заради бюджета и факта, че не можете да спрете да работите, за да платите за доставките си, така че понякога се чувстваме между скала и наковалня, парализирани, отчаяни и не знаем какво да правим.

Нека организираме това в 10 прости стъпки, които ви позволяват да постигнете целта, независимо от вашия бюджет.

Супермаркетът е война, никой не иска да ви помогне, иска да получи колкото се може повече пари от вас.

Вижте всичко преди да купите, в неделя всичко е по-евтино, защото се страхуват, че ще се развали, така че обикновено довършват, Sta. Isabel има най-евтините цени на постни протеини, Jumbo е с добро качество, но е най-скъпият от всички, Leader е гъвкав, зависи от това кой търсите, най-големия с ориентация на едро.

ВТОРО ...

Храната е в покрайнините на супермаркета, а не в средата, в средата е боклукът: бурканите, опаковката, консумацията без хранителни вещества, от тази част на супермаркета ви сервират само овес, кафяв ориз, несолени ядки, някои сокове в сашета или леки желета, вода и т.н., останалото е лайна, точка.

ТРЕТИ ...

Всичко, което е в периферията, е от значение, например месо, зеленчуци, плодове, яйца, някои пълнозърнести брашна и немски хляб, които спестяват; останалото е боклук, всъщност в супермаркет 80% от това, което продават, е пълнител и е безполезно. Така е и затова трябва да го приемем.

СПАЛНЯ ...

Организирайте се, отидете в супермаркета и купете всичко за една седмица, оставете всичко организирано, изчислете консумацията на протеини на ден, консумацията на зеленчуци, плодове и ядки.

Купете черна дъска, напишете ежедневната си диета, след това умножете и купувайте в супермаркета за една седмица, купувайте на едро, това е много по-евтино! Той също е включен в месари и риболовци, зеленчуци и т.н., организацията е майка на успеха и бих се осмелил да кажа с убеждение, че една от най-честите причини за затлъстяване е, че хората не отделят време за диетата си и храната е всичко!