Диетата за отслабване r; Питам, че наистина работи
По това време всички решихме да отслабнем и търсим едно и също нещо: лесен, безопасен, здравословен и, ако е възможно, бърз метод. Тази диета за бързо отслабване отговаря на всички тези изисквания. Две „интензивни“, но наистина ефективни седмици.
Актуализирано на 4 юли 2019 г., 14:45 ч.
Лятото идва и ние искаме да се отървем от това, което сме натрупвали през зимата. На всичкото отгоре носим по-малко дрехи и закръглеността ни е по-изложена, поне моята. Не знам дали и на вас се случва, но по това време на годината се чувствам малко по-несигурен по отношение на външния си вид и дори раздразнен. В тази ситуация е лесно да изпаднете в чудодейната диета. Но би било грешка за фигурата и здравето ни. За да се избегне това, д-р Белтран е създал много здравословна и наистина ефективна диета за бързо отслабване. Освен това е безплатна и много, много лесна за следване, просто трябва да изтеглите jpg или pdf документите, които ще намерите в тази статия. Продължавай да четеш!
Диета за бързо отслабване, без да рискувате
Ние предлагаме много пълна програма за хранене, която се основава на три фази:
- Отстраняване на грешки. През първата седмица ще премахнем токсините и течностите с прочистваща диета и витаминни сокове. Ще намерите менюто за изтегляне по-долу.
- Намалете. През втората седмица ще активираме тялото да изгаря повече мазнини и да намалява сантиметрите, с хипокалорична диета.
- Консолидирайте се. Целта не е да възстановите загубеното тегло. За това ще създадем нови навици лесно и ефективно.
Искате ли да прочетете новия брой на списание CLARA?
Преди да започнете: намерете мотивацията си!
Измерете талията си, преди да стартирате нашата програма. Направете го отново след преминаване на първата фаза и в края на втората. Виждайки как намалявате сантиметрите ще ви помогне да следвате този метод, тъй като можете бързо да проверите резултатите. Сега да, започваме ли?
Фаза 1: Елиминиране на течности и токсини
Останалата част от почистващите диети обикновено се основава на увеличаване на течностите и намаляване на твърдите храни. Ето защо можете да продължите само няколко дни, огладнявате и щом се върнете към рутината, възвръщате килограмите. Тази диета за бързо отслабване, от друга страна, отчита, че храната също съдържа вода и затова действа.
За да пречистите, не е нужно да гладувате
Менютата, които сме разработили за вас, в тази първа фаза са пълни с диуретични храни, много богати на фибри и с високо съдържание на вода. Благодарение на това няма да гладувате и ще се чувствате доволни, без да добавяте почти никакви калории към храната си. Освен това препаратите са прости и с много ниско съдържание на мазнини.
Подобрява храносмилането и чревния транзит
За да пречистите тялото правилно, не само трябва да елиминирате течностите, но и да намалите токсините и да подобрите здравето на червата. При здрави черва хранителните вещества се усвояват по-добре, подуването на корема се намалява и запекът се избягва. Ето защо включихме храни, които укрепват храносмилателната система, в менютата от първата седмица на тази диета за бързо отслабване.