Диетата за дълголетието - Съвети - Veritas Organic

Поддръжка на клиенти

От понеделник до петък от 8 до 21 часа Събота от 9 до 16 часа.

veritas

Първа верига от супермаркети в Европа, получила този сертификат.

Съвети

Диетата за дълголетие

  • Яжте по-малко, но по-добре: ключът е да се консумират храни, които са по-богати на хранителни вещества, естествени храни (нищо не се трансформира), които тук наричаме органични.
  • Растителни храни: основата на диетата им са растителните храни, които те сами отглеждат. Те са храни, богати на витамини, минерали и антиоксиданти, като ресвератрол (който може да се намери в черното грозде и орехите) и други полифеноли от плодове, зеленчуци, бобови растения, чай, чисто какао и ядки (нови проучвания показват, че яденето на ядки всеки ден намалява смъртността). Друг съюзник на това меню против стареене е чесънът, който помага за укрепване на имунната система.
  • Интегрални продукти: Друг основен момент от диетата им са пълнозърнести храни, тъй като те никога не ядат рафинирано брашно или храна, която не съдържа захар.
  • Риба три пъти седмично: Те ядат крайбрежни риби минимум три пъти седмично, особено синя риба (богата на омега-3). Що се отнася до месото, яжте от време на време диво месо, но никога червено. Открийте нашите любими рецепти за риба.