Диетата след раждането

Загубата на тегло след раждането е постепенна, не се случва от един ден на следващия. Веднъж чух, че също са нужни девет месеца за възстановяване на фигурата, някои повече други по-малко.

Пример диета

Не е моментът да се спазват строги диети, но здравословната, разнообразна диета, с храни от всички групи ще допринесе контролирайте теглото си и да осигурите хранителните вещества и минералите, от които се нуждае тялото ви, особено ако кърмите. Въпреки че кърменето не означава, че имате разрешение да атакувате хладилника. Метаболизмът се нуждае само от допълнителен прием от 500 калории на ден за производство на мляко.