Диетата с ускорен метаболизъм е ефективна The Marplatense

Това е хранителен план, който обещава да отслабнете с 10 килограма за 28 дни. Мнението на специалистите.

От Гимена Руболино

Четвъртък, 6 февруари 2020 г.

ефективна

Трите етапа на диетата

Той е структуриран на три фази от понеделник до неделя, които трябва да се повтарят в продължение на четири седмици:

  1. Първа фаза: в понеделник и вторник се консумират много въглехидрати и плодове.
  2. Втора фаза: в сряда и четвъртък се избират протеини и зеленчуци.
  3. Трета фаза: петък, събота и неделя, всичко по-горе плюс здравословни мазнини и масла.

Нейният създател и автор на книгата Хейли Помрой обяснява, че „всяка фаза се фокусира върху различни храни, за да успокои надбъбречните жлези, да намали стреса върху черния дроб и да подхрани щитовидната жлеза, така че да може да произвежда хормони Т3 и Т4, суперзвездите на бързия метаболизъм. Освен това намалява стреса и в резултат намалява производството на кортизол, един от тези, които отговарят за съхраняването на мастната тъкан ".

Правилата на диетата

  • Яжте пет пъти на ден.
  • Яжте на всеки 3 до 4 часа.
  • Закусете, когато се събудите.
  • Следвайте плана поне 4 седмици.
  • Уважавайте храните от всяка фаза.
  • Спазвайте реда на фазите.
  • Пия вода.
  • Консумирайте биологични продукти и месо.
  • Правя упражнения.