Диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е същото като кетогенната диета


Обикновено говорим за диета ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати като еквивалент на кетогенната диета, обаче, когато отслабнете със здраве диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е същото като кетогенната диета при които има съществено присъствие на кетоза в организма.

ниско

Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като има много малки количества от този макроелемент в състава си, а напротив, диетите с ниско съдържание на въглехидрати са с намалено съдържание на въглехидрати, но нямат толкова малко количество, че благоприятстват трайната кетоза в тялото., тоест те имат под 50% от общите си калории под формата на хидратира.

Ако анализираме a кетогенна диета и ние го сравняваме с диета с ниско съдържание на въглехидрати, можем бързо да разберем, че на първо място единствените хидрати, които можем да имаме, са тези, получени от някои плодове и/или зеленчуци, които не достигат 10% от общите консумирани калории, следователно, кетоза присъства.

От друга страна, при диети с ниско съдържание на въглехидрати хидратира са намалени в сравнение с препоръките на 50-60% от общата калорична стойност, но като цяло не позволяват кетоза в организма и осигуряват 30-40% от общите калории за деня.